was man/ frau in herausfordernden Situationen TUN kann – ATMEN

ATMEN – ruhig atmen, einfach, einen Atemzug nach dem anderen nehmen,
nicht zu tief und nicht zu flach.

dabei wird man/ frau RUHIG und kommt ganz in den Augenblick, in den Moment.

Das Denken hört auf!

dies ist auch das „Ziel“!

Wenn „Gedanken“ kommen, einfach vorbei ziehen lassen!
ohne darauf einzugehen.

einfach immer weiter ATMEN!

diese „Übung“ öfters am Tag wiederholen!

Absichtsvoll!
d.h., mit der Absicht, RUHIG zu werden, RUHIG zu SEIN!

dies öfters ÜBEN….

um immer darauf zugreifen zu können!

diese „Zeit“ nimmt man/ frau sich absichtsvoll! –

hat man/ frau den Eindruck, zu wenig „Zeit“ zu haben, dies öfter und länger TUN!

diese „Zeit“ muss man/ frau sich WERT sein!

wenn dies noch nicht der Fall ist,
dann sollte man/ frau sich dies verinnerlichen!

und „üben,üben, üben“!

denn, wenn man/ frau
INNERLICH RUHIG ist, kommen bessere Lösungsansätze,
als bei  innerlichem Aufgewühlt-Sein!

 

Herzliche Grüße – Baum-Schamanin WaldSeele HerzSeele

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